Meditaatio on mielen keskittämistä. Se rauhoittaa ja selkiyttää mieltä, lieventää stressin tuntemuksia, parantaa keskittymiskykyä ja läsnä olemisen taitoa. Meditatiivisen mielen avulla voit oppia tuntemaan mielesi liikkeet ja suuntaamaan niitä oman hyvinvointisi parhaaksi. Säännöllinen harjoittelu laajentaa tietoisuutta itsestä, ympäröivästä maailmasta ja elämästä. Meditaatioon voidaan liittää syvä joogafilosofinen näkökulma, jossa meditaation perimmäisenä tarkoituksena on harjoittelun myötä samadhi puhdas tietoisuuden tila, jossa aistikohteet katoavat. Meditoida voi useiden erilaisten tekniikoiden avulla. Mieli voidaan keskittää esimerkiksi hengityksen, mielikuvien, mantrojen, katseen ja käsien kohdistamisen avulla.