Lepoa, palautumista ja rentoutumista
YinOlemus-jooga on yin-joogaa, jota täydentää virtaavat venytykset, meditaatiot, hengitysharjoitukset ja rentoutumisharjoitukset. Kokonaisuus on meditatiivinen, rentouttava, palauttava, kehoa avaava ja tunteita sekä mielen kerroksia läpäisevä ja sitä kautta vapauttava ja itsetuntemusta lisäävä harjoitus.
Yin-asanat itsessään ovat lihas-, jänne ja sidekudosrakenteita avaavia asanoita, jotka samalla vahvistavat pienen paineen kautta niveliä, nivelsiteitä, rustoa ja luustoa. Asanoissa viipyillään pitkiä aikoja omaan hengitykseen tutustuen. Yin on meditaatiota, olemista sekä rentoutumista, joka tuo kehoon ja mieleen vapautumisen tunteen.
YinOlemus-jooga vaikuttaa olemuksessamme fyysisellä, henkisellä (mieli, tunteet) ja energeettisellä tasolla. YinOlemus-jooga on meditatiivinen ja itsetutkiskeleva harjoitus, joka rentouttaa.
YinOlemus-jooga-harjoituksen jälkeen on hyvä juoda hyvin. Toisinaan harjoitus vapauttaa kehosta kuona-aineita, mutta myös mielestä ja tunnekehosta vapautuu jännitystä ja olo voi joskus olla harjoituksen jälkeen väsynyt ja ärtyinenkin, jos paljon negatiivisia tunteita puhdistuu. Myös tunteiden purkautuessa on hyvä juoda runsaasti vettä, se nopeuttaa tunnetilan tasaantumista. Toisinaan olo on hyvin elpynyt ja virkistynyt jo heti harjoituksen jälkeen.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |